¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®
  • [¾à°üº¸±â]
¾Ïº¸Çè·á
»êÃâÇϱâ

¾Ïº¸Çè·á ÅëÇÕ ºñ±³Çϱâ

°í°´´ÔÀÇ º¸Çè·á »ó·ÉÀÏ : 0000³â 00¿ù 00ÀÏ ÀÔ´Ï´Ù.

HD

**,*** ¿ø

HW

**,*** ¿ø

MZ

**,*** ¿ø

DB

**,*** ¿ø

LG

**,*** ¿ø

NH

**,*** ¿ø

Á÷ÀåÀÎ Çʼö º¸Çè, ¾îµð±îÁö ì°Ü¾ß ÇÒ±î?

Á÷ÀåÀÎ Çʼö º¸Çè, ¾îµð±îÁö ì°Ü¾ß ÇÒ±î?

Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é ¿ù±Þ ¿Ü¿¡µµ °©ÀÛ½º·¯¿î Áúº´, »ç°í, ÀçÁ¤ ¼Õ½Ç¿¡ ´ëºñÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª º¸Çè »óǰÀÌ ´Ù¾çÇØ ¾îµð±îÁö °¡ÀÔÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö °í¹ÎÀÌ ¸¹´Ù. Çʼö º¸Çè°ú ¼±Åà º¸Çè, ±×¸®°í ¿¬·É·»ýȰ »óȲ¿¡ µû¸¥ Àü·«À» »ìÆìº¸ÀÚ.


1. Á÷ÀåÀÎ Çʼö º¸ÇèÀÇ ±âº» ±¸Á¶

Á÷ÀåÀÎÀÌ ¹Ýµå½Ã ì°Ü¾ß ÇÒ º¸ÇèÀº ±âº» º¸Àå Áß½ÉÀÌ´Ù.

  • ½Ç¼ÕÀǷẸÇè: º´¿ø Áø·á, ÀÔ¿øºñ, ¾àÁ¦ºñ µî ½ÇÁ¦ ÀÇ·áºñ¸¦ º¸Àå

  • ¾Ïº¸Çè: Áø´Ü±Ý, ¼ö¼úºñ, Ç×¾ÏÄ¡·áºñ µî ¾Ï Ä¡·á °ü·Ã ºñ¿ë ´ëºñ

  • »óÇØº¸Çè: ±³Åë»ç°í, ÀçÇØ·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·ÈÄÀ¯ÀåÇØ ´ëºñ

  • ¿¬±Ý/ÅðÁ÷¿¬±Ý: Àå±âÀû ³ëÈÄ ´ëºñ

Ç¥: Á÷ÀåÀÎ Çʼö º¸Çè °³¿ä

º¸Çè Á¾·ù º¸Àå ³»¿ë Ãßõ ÀÌÀ¯
½Ç¼Õº¸Çè Áø·áºñ, ÀÔ¿øºñ, ¾àÁ¦ºñ °©ÀÛ½º·¯¿î ÀÇ·áºñ ºÎ´ã ÃÖ¼ÒÈ­
¾Ïº¸Çè Áø´Ü±Ý, ¼ö¼úºñ, Ç×¾ÏÄ¡·á ¾Ï ¹ß»ý ½Ã »ýȰºñ·Ä¡·áºñ ¾ÈÁ¤
»óÇØº¸Çè »ç°í »ç¸Á·ÈÄÀ¯ÀåÇØ »ç°í ½Ã °¡Á· ÀçÁ¤ º¸È£
¿¬±Ý/ÅðÁ÷¿¬±Ý ³ëÈÄ »ýȰºñ Àå±âÀû ÀçÁ¤ ¾ÈÁ¤

2. º¸Çè °¡ÀÔ ½Ã °í·Á »çÇ×

  1. º¸Àå ¹üÀ§ ¿ì¼±

    • º¸Çè·á ºÎ´ãº¸´Ù ¸ÕÀú Çʼö º¸Àå Ç׸ñÀ» Ãæ½ÇÈ÷ È®º¸

    • ÀÔ¿ø, ¼ö¼ú, Áø´Ü±Ý µî ½ÇÁ¦ À§Çè ´ëºñ º¸Àå¿¡ ÃÊÁ¡

  2. Áߺ¹ º¸Àå ÃÖ¼ÒÈ­

    • ȸ»ç Á¦°ø °Ç°­º¸Çè, ´Üüº¸Çè°ú °ãÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï È®ÀÎ

    • ¿¹: ´Üü ½Ç¼Õº¸Çè °¡ÀÔ ½Ã °³ÀÎ º¸ÇèÀº ÃÖ¼ÒÈ­ °¡´É

  3. °¡ÀÔ ½Ã±â Àü·«

    • ÀþÀ»¼ö·Ï °Ç°­ À§Çèµµ°¡ ³·¾Æ º¸Çè·á°¡ Àú·Å

    • 20~30´ë: Áø´Ü±Ý Áß½É, Ç×¾Ï Æ¯¾à À§ÁÖ

    • 30~40´ë: °¡Á· ºÎ¾ç °í·Á, »ýȰºñ º¸Àå È®´ë

    • 40´ë ÀÌ»ó: ±âÁ¸ Áúº´ °í·Á, º¸Àå °­È­


3. »ýȰ¹ÐÂøÇü º¸Çè Ȱ¿ë ÆÁ

  • Á¤±â °Ç°­°ËÁø Ȱ¿ë ¡æ Á¶±â ¹ß°ßÀ¸·Î º¸Çè±Ý È¿À² ±Ø´ëÈ­

  • »ýȰ½À°ü °³¼± ¡æ ±Ý¿¬, ¿îµ¿, üÁß °ü¸®·Î º¸Çè·á ºÎ´ã ÃÖ¼ÒÈ­

  • Ư¾à Ȱ¿ë ¡æ ÀçÇØ, Åë¿øÄ¡·á, ÀçȰºñ µî ÇÊ¿äÇÑ Æ¯¾à¸¸ ¼±ÅÃ

¿¹½Ã: »ýȰ¹ÐÂøÇü º¸Çè ±¸¼º

Ç׸ñ Ȱ¿ë ¹æ¹ý È¿°ú
°Ç°­°ËÁø ¿¬ 1ȸ ÀÌ»ó Á¶±â Áø´Ü, Áø´Ü±Ý Ȱ¿ë È¿À² »ó½Â
¿îµ¿·Ã¼Áß °ü¸® ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿, BMI Á¤»ó À¯Áö ÀÔ¿ø·¼ö¼ú À§Çè °¨¼Ò, º¸Çè·á ¾ÈÁ¤
ÀçÇØ Ư¾à ÀÚÀü°Å, ±³Åë»ç°í µî ÀÏ»ó »ç°í ´ëºñ, »ýȰºñ º¸È£

4. ¼±ÅÃÀû º¸Çè: °³ÀÎ Çʿ信 ¸Â°Ô

  • Áúº´ Ư¾à: °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µî ¸¸¼ºÁúȯ ´ëºñ

  • Àå±â¿ä¾çº¸Çè: Àå±â ÀÔ¿øÀ̳ª ¿ä¾ç ÇÊ¿ä ½Ã Áö¿ø

  • ¿¬±Ýº¸Çè: ³ëÈÄ ¼Òµæ º¸Àå, ȸ»ç ÅðÁ÷¿¬±Ý°ú º´Çà °¡´É

¼±Åà º¸ÇèÀº »ýȰ ȯ°æ, °¡Á· ±¸¼º, ÀçÁ¤ »óȲ¿¡ ¸ÂÃç ¼³°èÇϸé È¿À²ÀûÀÌ´Ù.


5. °á·Ð

Á÷ÀåÀÎÀÌ Ã¬°Ü¾ß ÇÒ Çʼö º¸ÇèÀº ½Ç¼Õº¸Çè, ¾Ïº¸Çè, »óÇØº¸Çè, ¿¬±Ý/ÅðÁ÷¿¬±ÝÀÌ´Ù.

  • °¡ÀÔ ½Ã º¸Àå ¹üÀ§, Áߺ¹, °¡ÀÔ ½Ã±â¸¦ °í·Á

  • »ýȰ½À°ü °³¼±°ú Ư¾à Ȱ¿ëÀ¸·Î º¸Çè È¿À² ±Ø´ëÈ­

  • ¼±Åà º¸ÇèÀº °³ÀÎ »óȲ¿¡ ¸Â°Ô Ãß°¡

ÀÌ Àü·«À» ÅëÇØ Á÷ÀåÀÎÀº °©ÀÛ½º·¯¿î Áúº´°ú »ç°í¿¡ ´ëºñÇϰí, Àå±âÀû ÀçÁ¤ ¾ÈÁ¤±îÁö È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Ïº¸Çè ÃÖ½ÅÁ¤º¸°Ô½ÃÆÇ

¹øÈ£ Á¦¸ñ

ÈÞ´ëÆù ÀÎÁõ

ÀÎÁõ¹øÈ£°¡ ¹ß¼ÛµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

ÀÎÁõ¹øÈ£ È®ÀÎ ¹ß¼Û¹ÞÀº ÀÎÁõ¹øÈ£¸¦ ÀÔ·ÂÇØÁÖ¼¼¿ä.
È®ÀÎ