º¸Çè»çº° ¾Ï Áø´Üºñ¿Í ¾ÏÄ¡·áºñ º¸Àå Á¶°ÇÀ» ºñ±³Çϼ¼¿ä!

"70¼¼ ³ÑÀ¸¸é ³¡?" º¸Çè»ç°¡ °í·ÉÀÚ °¡ÀÔÀ» ²¨¸®´Â ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯¿Í µ¹ÆÄ±¸

 

"70¼¼ ³ÑÀ¸¸é ³¡?" º¸Çè»ç°¡ °í·ÉÀÚ °¡ÀÔÀ» ²¨¸®´Â ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯¿Í µ¹ÆÄ±¸

³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï º´¿ø °¥ ÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Âµ¥, Á¤ÀÛ º¸Çè °¡ÀÔÀº »ý°¢º¸´Ù ÈξÀ ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù. ¸¹Àº ºÐÀÌ “º¸Çè·á¸¦ ´õ ³½´Ù°í Çϴµ¥ ¿Ö ¾È ¹Þ¾ÆÁÖ³Ä?”°í ºÒ¸¸À» Åä·ÎÇϽÃÁÒ. »ç½Ç º¸Çè»ç´Â ÀÚ¼±´Üü°¡ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡, ¼ÕÇØÀ²°ú Åë°è¸¦ öÀúÈ÷ °è»êÇØ¼­ °¡ÀÔ ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. 70¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÀÚ¿¡°Ô´Â Áúº´ ¹ß»ý È®·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡, ½Å±Ô °¡ÀÔÀ» Á¦ÇÑÇϰųª º¸Àå Çѵµ¸¦ ³·Ãß´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

±×·¸´Ù°í ÇØ¼­ Æ÷±âÇÒ ¼ö¸¸Àº ¾ø½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °í·ÉÀÚµµ °¡ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óǰÀÌ ´Ã¾î³ª°í, À¯º´ÀÚ º¸Çè, ½Ã´Ï¾î Àü¿ë º¸Çè, ÁöÀÚü º¸Çè µî ¿©·¯ ¿ìȸ ¿É¼Çµµ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÙ½ÉÀº **‘¾î¶² ±æÀÌ Çö½ÇÀûÀ¸·Î °¡´ÉÇÑÁö’**¸¦ ¾Ë°í Àü·«ÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº º¸Çè»ç°¡ °í·ÉÀÚ¿¡°Ô ¿Ö ¹®À» ´Ý´ÂÁö, ±×¸®°í ±× ¹®À» »ì¦ ¿­°í µé¾î°¥ ¹æ¹ý±îÁö Â÷±ÙÂ÷±Ù »ìÆìº¸°Ú½À´Ï´Ù.


1. º¸Çè»ç°¡ °í·ÉÀÚ¸¦ Á¶½É½º·´°Ô º¸´Â ÀÌÀ¯

º¸Çè»ç ÀÔÀå¿¡¼­ °í·ÉÀÚ´Â °¡Àå À§ÇèÇÑ °í°´ÀÔ´Ï´Ù. Åë°è»ó 65¼¼ ÀÌ»óÀÌ¸é ¾Ï, ½ÉÀåÁúȯ, ³úÇ÷°ü Áúȯ µî Å« Ä¡·áºñ°¡ µå´Â Áúº´ ¹ß»ý È®·üÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ½Å±Ô °¡ÀÔ ÀÚü¸¦ ¸·°Å³ª º¸Àå Çѵµ¸¦ ³·Ãß´Â °ÍÀÌÁÒ.

  • 70¼¼ ÀÌ»ó ½Å±Ô °¡ÀÔ Á¦ÇÑ: º¸Çè»ç¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸, ÀϹÝÀûÀ¸·Î 70¼¼¸¦ ³ÑÀ¸¸é º¸Àå ¹üÀ§°¡ Áٰųª ¾Æ¿¹ °¡ÀÔÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ.

  • º¸Àå±Ý¾× Â÷µî Áö±Þ: °°Àº º¸Çè·á¸¦ ³»µµ 40´ë¿Í 70´ëÀÇ Áø´Ü±Ý Çѵµ´Â Å©°Ô Â÷À̰¡ ³³´Ï´Ù.

  • °»½ÅÇü »óǰÀÇ ºÎ´ã: °í·ÉÀÚ°¡ °¡ÀÔÇÏ¸é °»½ÅÇü º¸Çè·á°¡ ÆøµîÇÒ ¼ö ÀÖ¾î, ¼ÕÇØ¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ À§ÇØ °¡ÀÔ Á¦ÇÑÀ» µÎ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

±¸ºÐ °¡ÀÔ °¡´É ¿¬·É º¸Àå ¹üÀ§ ½É»ç ±âÁØ
ÀÏ¹Ý º¸Çè 65~70¼¼ Ç¥ÁØ ±î´Ù·Î¿ò
À¯º´ÀÚ(°£Æí½É»ç) º¸Çè ÃÖ´ë 80~90¼¼ Á¦ÇÑÀû 3~5°³ Áú¹®¸¸ È®ÀÎ
½Ã´Ï¾î Àü¿ë º¸Çè ÃÖ´ë 90¼¼ ÃÖ¼Ò º¸Àå ¿¬·É Á¦ÇÑ °ÅÀÇ ¾øÀ½

2. ÀÏ¹Ý º¸ÇèÀÌ ¾È µÇ¸é, ÀÌ·¸°Ô ¿ìÈ¸ÇØº¸¼¼¿ä

°¡ÀÔÀÌ ¾î·Æ´Ù°í Æ÷±âÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °í·ÉÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¼±ÅÃÁö°¡ Á¶±Ý¾¿ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • À¯º´ÀÚ(°£Æí½É»ç) º¸Çè Ȱ¿ë: 3°³¿ù ³» Ãß°¡ ¼Ò°ß, 2~3³â ³» ÀÔ¿ø·¼ö¼ú ±â·Ï, 5³â ³» ¾Ï ¿©ºÎ µî ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Á¶°Ç¸¸ ÃæÁ·ÇÏ¸é °¡ÀÔ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

  • ½Ã´Ï¾î Àü¿ë »óǰ: ÀϺΠ¼ÕÇØº¸Çè»ç´Â 80~90¼¼±îÁö °¡ÀÔ °¡´ÉÇÑ »óǰÀ» ³»³õ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Àå Çѵµ´Â ÀÛÁö¸¸, ÀÔ¿øºñ·¼ö¼úºñ µî Çʼö Ç׸ñÀº ì±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • ÁöÀÚü º¸Çè È®ÀÎ: º¸°Ç¼Ò³ª ±¸Ã»¿¡¼­ ¿î¿µÇÏ´Â ¹«·á ½Ã¹Î¾ÈÀüº¸Çè, °í·ÉÀÚ Àü¿ë Á¤Ã¥Çü »óǰµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Çè·á°¡ °ÅÀÇ ¾ø°Å³ª Àú·ÅÇѵ¥, ±âº»ÀûÀÎ º¸ÀåÀº ì±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

»óǰ °¡ÀÔ ¿¬·É ½É»ç Ư¡
ÀÏ¹Ý º¸Çè 65~70¼¼ ¸Å¿ì ±î´Ù·Î¿ò Ç¥ÁØÃ¼ ±âÁØ
À¯º´ÀÚ º¸Çè ÃÖ´ë 80~90¼¼ 3~5°³ Áú¹® ±âÁ¸ Áúº´ À־ °¡ÀÔ °¡´É
½Ã´Ï¾î Àü¿ë ÃÖ´ë 90¼¼ °ÅÀÇ ¾øÀ½ ¼Ò¾× º¸Àå Áß½É

3. »õ·Î °¡ÀÔÇϱ⺸´Ù, ±âÁ¸ º¸Çè ÁöŰ±â°¡ ¿ì¼±

°í·ÉÀÚ¶ó¸é ÀÌ¹Ì °¡ÀÔÇÑ º¸ÇèÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

  • ½Ç¼Õº¸ÇèÀº Àý´ë Æ÷±âÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä: ¿¹Àü ½Ç¼Õº¸ÇèÀº º¸Àå ¹üÀ§°¡ ³Ð½À´Ï´Ù. º¸Çè·á ºÎ´ãÀÌ Å©´Ù¸é ÇØÁöÇÏÁö ¸»°í, 4¼¼´ë ½Ç¼ÕÀ¸·Î ÀüÈ¯ÇØ¼­ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.

  • Ư¾à Ȱ¿ë: ½Å±Ô °¡ÀÔÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì ±âÁ¸ º¸ÇèÀÇ Æ¯¾àÀ» Ãß°¡Çϰųª, ³³ÀÔ À¯¿¹ ±â´ÉÀ» Ȱ¿ëÇØ ºñ¿ë ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


4. ½ÇÁ¦ »ç·Ê·Î º¸´Â Àü·«

ÃÖ±Ù »ó´ãÇÑ 72¼¼ ¾î¸£½Å »ç·Ê¸¦ º¸°Ú½À´Ï´Ù.
¿ø·¡´Â ¾Ï Áø´Ü±Ý 3õ¸¸ ¿øÀ» ¿øÇϼÌÁö¸¸, ½Å±Ô °¡ÀÔ °¡´É ±Ý¾×Àº 1õ¸¸ ¿øÀÌ ÃÖ´ë¿´½À´Ï´Ù.

Àü·«Àû ´ëÀÀ:

  1. Ç¥ÀûÇ×¾ÏÄ¡·á Ư¾àÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ±Ý¾× º¸¿Ï

  2. ±âÁ¸ ½Ç¼Õº¸Çè 4¼¼´ë·Î ÀüÈ¯ÇØ º¸Çè·á ºÎ´ã ¿ÏÈ­

  3. ºÎÁ·ÇÑ Â÷¾×Àº ºñ»ó±Ý ÅëÀåÀ¸·Î Á÷Á¢ °ü¸®

¿Ïº®ÇÑ º¸ÇèÀº ¾øÁö¸¸, »óȲ¿¡ ¸Â´Â ÃÖÀûÀÇ Á¶ÇÕÀ¸·Î À§ÇèÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


💡 °í·ÉÀÚ º¸Çè Áغñ üũ¸®½ºÆ®

  • ÃÖ±Ù 5³â ³» ¼ö¼ú·º¹¿ë ±â·Ï ÆÄ¾Ç

  • ±âÁ¸ º¸Çè Àüȯ ¹× Ư¾à Ãß°¡ °¡´É ¿©ºÎ È®ÀÎ

  • °»½ÅÇü º¸Çè·á, 80~90¼¼±îÁö À¯Áö °¡´ÉÇÑ ±Ý¾× °è»ê

  • ÁöÁ¤ ´ë¸®Ã»±¸ÀÎ ¼³Á¤ ¿©ºÎ È®ÀÎ


¸¶Ä¡¸ç

º¸Çè °¡ÀÔ ¹®ÅÎÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀº Áúº´ À§ÇèÀÌ ´Ù°¡¿Ô´Ù´Â ½ÅÈ£À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
“³ªÀ̰¡ ¸¹¾Æ¼­ ¾È µÇ°ÚÁö”¶ó°í ¹Ì¸® Æ÷±âÇÏÁö ¸»°í, À¯º´ÀÚ º¸Çè, Àüȯ ½Ç¼Õ, ÁöÀÚü Áö¿ø µî ¸ðµç ¿É¼ÇÀ» Å×À̺í À§¿¡ ¿Ã·Á ³õ°í ºñ±³Çϼ¼¿ä.

º¸ÇèÀº °¡Àå °Ç°­ÇÒ ¶§ µå´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌÁö¸¸, Á¤ÀÛ ÇÊ¿äÇÑ ¼ø°£Àº ¹Ù·Î Áö±ÝÀÔ´Ï´Ù. Áö±Ý ¹Ù·Î ³» »óȲ¿¡ ¸Â´Â ÃÖ¼±ÀÇ Àü·«À» Á¡°ËÇØ º¸¼¼¿ä. ÀÛÀº Áغñ°¡ 70´ë ÀÌÈÄÀÇ »îÀ» ÈξÀ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Ïº¸Çè ÃÖ½ÅÁ¤º¸°Ô½ÃÆÇ

¹øÈ£ Á¦¸ñ

ÈÞ´ëÆù ÀÎÁõ

ÀÎÁõ¹øÈ£°¡ ¹ß¼ÛµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

ÀÎÁõ¹øÈ£ È®ÀÎ ¹ß¼Û¹ÞÀº ÀÎÁõ¹øÈ£¸¦ ÀÔ·ÂÇØÁÖ¼¼¿ä.
È®ÀÎ